桂台支えあい活動記録
桂台支えあいネットワーク(連絡会)の活動記録です。
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子育てママの健康体操
                                  ~万病克服のよみがえり体操をぜひ~

「肩こり・腰痛に悩んでいませんか?いつでも無理なくできる運動で心身ともにリフレッシュしましょう!」
と言う事で、1月30日(月)11:00~12:00、宮 英子さん(体操インストラクター)のご指導の下、未就園児の親子の皆さんのため、自彊術(じきょうじゅつ)に基づく健康体操の講座が開かれました。
自彊術は、日本で考案された最古の健康体操とされ、ストレッチを主体とした31種類の動作を順番にこなす(慣れた人で15~20分)ことで体の働きを整え、病気に強い体質をつくる事を目的としています。
本日は、31種類の動作の内、基本の6動作とマッサージを指導頂きました。


●指導する 宮 英子さん
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●体操するお母さんたち
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●マッサージのお勉強(首筋、肩、背中、腹)
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●おとなしく遊ぶ子供たち(おもちゃ文庫支援者の皆さんに、お子さんたちの面倒を見て頂きました)
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